걱정되는 한국….아직도 성장이냐 분배냐 이런걸로 토론???

성장이냐 분배냐, 증세냐 감세냐..’경제 분야’ 차이 뚜렷

http://v.media.daum.net/v/20170429203504756?s=pelection2017

요즘 한국 뉴스를 안볼래야 안볼수가 없다.

대선 토론에서 성장이냐 분배냐 이걸로 토론했나보다.

븅신들….

아직도 정신을 못차렸나보다.

지금 전세계 트랜드가 소셜리즘의 아웃이란다. 당장 프랑스의 5/6 대선이 기대되는 시점….

이런 세계의 트랜드가 뭔지도 전혀 감이 안오나보다.

최근 한세기를 풍자한 케인지언과 막시즘의 퇴출을 우리는 눈앞에서 보고있는데…….세상을 좀 넓게 봐라 …

세계의 트랜드 (소셜리즘 퇴출) 에서 분배를 강조하는 것은 내가 볼떈 또라이짓이고,

진정한 한국의 문제는 ‘정의’……….법의 제대로된 집행이다. 누차 얘기하지만, 한국도 법은 다 있다……집행이 제대로 안된다는게 문제임.

‘법의 집행을 제대로 하자’ 이런걸 주장하는 후보면, 내가 당장 지지한다. 이게 진정한 보수라고 생각한다.

그네는 최소 20년 이상 살아야하는데, 벌써 사면이고 뭐고 얘기하는 또라이들을 난 지지하고 싶지 않다.

전세계적으로 gov sector가 붕괴되어가는 트랜드에서, 분배를 강조하는 한국은 정말 처절한 붕괴를 경험할것으로 보여서 걱정된다.

Here Are The States With The Highest Property Taxes

Per the chart below, states with the highest effective property tax rates were New Jersey (2.31 percent), Illinois (2.13 percent); Texas (2.06 percent); New Hampshire (2.03 percent); and Vermont (2.02 percent).  Other states in the top 10 for highest effective property tax rates were Connecticut (2.00 percent), Pennsylvania (1.89 percent), New York (1.88 percent), Ohio (1.68 percent), and Rhode Island (1.64 percent).

TX는 income tax라도 없지, IL는 대체 뭐냐????

[스크랩] 저혈당 음식을 먹어보자!

 혈당지수가 높은 식품을 많이 먹을수록 당뇨, 비만과 같은 질환에 걸릴 위험이 높아질 뿐만 아니라 시력에도 안 좋은 영향을……..

그러면 혈당지수(GI)란 무인인가 ?

우리가 음식(탄수화물)을 먹은 후 음식이 포도당으로 분해된 속도를

측정하는 수치가 ‘혈당지수(GIㆍGlycemic Index)’다.

혈당지수(GI)는 포도당 50g을 섭취한 것을 100으로 보고, 각 식품의

탄수화물 50g을 섭취한 뒤 2시간 동안의 혈당량 변화를 비교한 수치다.

이것은 1981년 캐나다 토론토대 데이비드 젠킨스, 톰 올레버 박사가

당뇨병 환자를 위한 식품을 찾기 위해 만들었다.

  – 혈당지수(GI)가 70 이상이면 고GI 식품,

  – 혈당지수(GI)가 56 ~ 69이면 중GI 식품

  – 혈당지수(GI)가 55 이하이면 저GI 식품으로 분류한다.

 

혈당지수가 높은(고GI)식품으로는 설탕(109),맥아당(105), 얼음과자(100) 흰 빵(91),

초콜릿(90), 감자(90), 찹쌀떡(88), 흰쌀밥(84), 딸기쨈(82,) 팥소(80), 과자, 케이크

등을 들 수 있고,

혈당지수가 낮은(저GI)식품은 통밀빵(50), 콩(30), 현미(56), 보리(50), 고구마(55), 채소,

견과류, 치즈, 키위, 레몬 등이다.

 

과일 중에는 파인애플이나 수박 바나나가 혈당지수(GI)가 높고, 토마토, 오렌지 딸기는 낮다.

채소는 당근 옥수수 호박이 높다.

 

흔히 달짝지근한 고구마가 담백한 맛을 내는 감자보다 더 살찌게 만든다고

생각하지만 감자가 더 살찌게 한단다.

감자가 고구마보다 열량은 낮지만 혈당지수(GI)는 90으로 고구마보다

높다. 그래서 같은 양을 먹으면 감자가 고구마보다 더 복부 비만을

만들 위험성이 크단다.

 

혈당지수(GI)가 높은 식품은 → 비만ㆍ당뇨병 등 유발

혈당지수(GI)가 높은 식품을 섭취하면

혈당이 빨리 오르고 → 췌장에서는 혈당을 낮추려고 인슐린을 과다

분비하게 되며 → 이로써 췌장이 혹사당하고 → 췌장의 인슐린 생성

능력이 저하되는 악 순환이 된단다.

이로 인해 근육ㆍ간ㆍ지방에서는 당 흡수는 늘지만 → 간에서 콜레스테롤

분해는 억제된단다.

또한 혈당지수(GI)가 높은 식품을 섭취하면 인슐린 분비가 촉진돼 결과적으로

체지방이 늘어날 수 있고.

제2유형 당뇨 즉 내당능장애(당뇨병 전 단계로 식후 혈당이 140㎎/㎗

이상, 199㎎/㎗ 미만인 상태) 환자에게는 당뇨병을 일으키는 원인이 된단다.

 

혈당지수(GI)가 낮은 식사를 하게 되면

식후 혈당과 인슐린 반응을 낮추고 당화혈색소를 개선할 수 있으며 혈청 지질이

개선되고 몸무게가 줄어든단다.

 

그래서 당뇨와 비만인 사람의 식습관은

항상 흰 쌀밥(84)보다는 현미밥(56)이나 잡곡밥을

흰 빵보다는 호밀 빵이나 잡곡 빵을 먹는 식습관을 평생 가져야 하고

 

혈당지수(GI)가 높은 설탕ㆍ액상과당 대신 혈당지수(GI)가 낮은 결정과당이

함유된 식품을 선택해야 하고

음식에 식초를 넣어 조리하거나 식이섬유가 풍부한 식품을 함께 먹어 혈당을

낮추는 등 혈당지수(GI)가 낮은 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 좋다.

 

또한 “혈당지수(GI)와 열량은 다르므로” 견과류(땅콩, 잣, 호두 등)와 식용유

(올리브유, 옥수수기름 등) 등은 혈당지수(GI)는 낮지만 열량은 높으므로

이것도 주의해야 한단다.

(→ 열량이 높은 음식을 너무 많이 먹어도 좋지 않음)

 

당뇨병 전단계(제2유형 당뇨)인 사람이나 비만인은 혈당지수(GI)가 높은

음식(탄수화물)을 섭취하여 많이 오른 혈당은 운동을 하여 태워 없애야한다.

그러면 어떻게 먹어야 하나

가능한 한 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 즐겨 먹되 너무 많이 먹지 말고

나누어서 먹는 것이 좋다.

→ 과유불급(過猶不及)이란 말이 있듯이

 

속담에 병 주고 약 준다는 말도 있습니다.

본인이 혈당지수가(GI) 높은 음식을 먹어 혈당을 많이 올려 놓고(즉 병주고)

다음에는 오른 혈당을 내리겠다고 당뇨약을 먹는(약 주고) 잘못된

식습관을 범하지 않아야 한다.

 

2. 건강관리는 용불용(用不用)설 대로

몸의 어느 특정 부위나 기관을 쓰면 쓸수록 강해지고,

쓰지 않으면 쇠약(퇴화)해진다는 것입니다.

그래서 우리 몸을 편하게만 놀려두면 자꾸 쇠약해지므로, 시간 나는 대로

자꾸 힘들게 일을(등산, 걷기 등 운동)시켜야 합니다.

그러면 퇴화 되지 않고 진화가 됩니다.

열심히 운동하여 건강하세요

품별 혈당지수(GI)

 

곡류/ 빵/ 면		설탕/ 과자/ 음료		우유/ 유제품/ 알		두부/해조류
바게트빵	93	백설탕	109	연유	82	채에거른팥소	80
식빵	91	맥아당	105	아이스크림	65	으깬팥소	78
떡	85	얼음과자	100	생크림	39	두부부침	46
우동	85	초콜릿	90	크림치즈	33	팥	45
정백미	84	찹쌀떡	88	드링크요구르트	33	완두콩	45
롤빵	83	도넛	86	마가린	31	유부	43
팥밥	77	캐러멜	86	버터	30	두부	42
라면	73	감자튀김	85	달걀	30	연두부	42
현미+정백미	65	핫케이크	80	치즈	31	비지	35
흰죽	57	벌꿀	88	저지방유	26	청국장	33
현미	56	카스테라	69	우유	25	된장	33
밀가루	56	포테이토칩	60	플레인요구르트	25	콩	30
호밀빵	55	천연과즙쥬스	42			풋콩	30
메밀국수	54	카페오레	39			땅콩	20
중화면	50	과당	30			아몬드	25
보리	50	커피프림	24			두유	23
통밀빵	50	녹차	10			다시마	17
		홍차	10			김	15
						파래, 녹조류	16
						한천12
육류/ 어패류		과  일		야채 /근채류		야채 /근채류
베이컨	49	딸기쨈	82	감자	90	죽순	26
소시지	48	파인애플	65	당근	80	풋고추	26
햄	46	황도통조림	63	산마	75	부추	26
돼지고기	46	건포도	57	옥수수	75	쑥갓	25
소시지	46	귤통조림	57	참마	65	가지	24
닭고기	45	바나나	55	호박	65	양송이	24
오리고기	45	포도	50	토란	64	곤약	24
양고기	45	망고	49	밤	60	여주	24
굴	45	멜론	41	은행	58	샐러리	24
설게	44	복숭아	41	고구마	55	무순	24
바지락	44	감	37	마늘	49	실곤약	23
전복	44	사과	36	우엉	45	양상추	23
장어구이	43	키위	35	연근	38	청경채	23
가리비	42	블루베리	34	양파	30	오이	23
참치	40	자두	34	토마토	30	샐러드채	22
붕장어	40	레몬	34	송이버섯	29	콩나물	22
새우	40	귤	33	생강	27	시금치	15
오징어	40	배	32	양배추	26
낙지	40	오렌지	31	피망	26
명란	40	포도통조림	31	강남콩	26
멸치	40	자몽	31	무우	26
고등어	40	파파야	30
꽁치	40	딸기	29
대구	40	살구	29
		아보카도	27